Η ζάχαρη επιδρά με μια σειρά από αλυσιδωτές αντιδράσεις στον μεταβολισμό, που οδηγούν στην αύξηση της ινσουλίνης, την αποθήκευση λίπους και την αύξηση της αίσθησης της πείνας. Όλα αυτά, σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή, το άγχος, την έλλειψη ύπνου οδηγούν σε αυξημένο βάρος, αντίσταση στην ινσουλίνη και φλεγμονές. Η ζάχαρη βρίσκεται κρυμμένη στα πλείστα επεξεργασμένα τρόφιμα. Ακόμα και στις πιο φυσικές της μορφές όπως μέλι, σιρόπι αγάβης, maple syrup, φρουκτόζη κλπ μπορεί σε μεγάλες ποσότητες να επιδράσει αρνητικά στον μεταβολισμό και να διαταράξει την ισορροπία του οργανισμού. Περιορίστε όλες τις μορφές ζάχαρης στη διατροφή σας, αυξήστε τις φυτικές ίνες και φροντίστε να συνδυάζετε καλά λίπη και πρωτείνες μαζί με κάποιες φυσικές πηγές ζάχαρης / φρουκτόζης στη διατροφή σας όπως είναι οι ξηροί καρποί, το γιαούρτι, το φιστικοβούτυρο κλπ. #ζάχαρη #διατροφή #healthyeating #foodismedicine #cutsugar #φλεγμονες #weightcontrol #christina.economidou

Summer superfoods!!!

Green smoothie for Day 8 of the 6th Detox Challenge!!! Energizing, alkalising, protecting and restoring every cell in the body with amqzing superfoods!!! Recipe: Juice of 2 small oranges + 1/3 cup water + 1/2 cup frozen kale + 2/3 cup frozen chopped pineapple. . . . .#smoothie #greensmoothie #detoxchallenge #detoxprogram #detoxing #foodismedicine #nutritioncanheal #christinaeconomidou

It's not a diet, it's a lifestyle! Focus on eating clean, nourishing foods that support your body, energise you from deep inside and promote health and wellness. Avoid processed foods even if they claim to be low-fat, sugar-free or diabetic. Stop counting calories, focus on quality! . . .#διατροφή #διατροφολόγος #διατροφικήιατρική #healthydiet #healthylifestyle #foodismedicine #foodquality #christinaeconomidou

Ξεκινάμε σε λίγες μόνο μέρες! Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα στο link στο βιογραφικό ή στείλετε προσωπικό μήνυμα. . . .#αποτοξίνωση #διατροφή #διατροφολόγος #διατροφικήιατρική #detoxchallenge #detoxprogram #detoxing #detoxtime #christinaeconomidou

14-days detox challenge! Μάθετε περισσότερα στο link στο βιογραφικό ή στείλετε προσωπικό μήνυμα! . . .#springdetox2022 #springdetoxchallenge #springdetox ##αποτοξίνωση #διατροφή #foodismedicine #christinaeconomidou #nutritioncanheal