Περιγραφή
Στο webinar αυτό θα ασχοληθούμε με το βάρος, τις αιτίες που οδηγούν σε αύξηση του βάρους, γιατί είναι πολύ σημαντικό να βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους για απώλεια βάρους και γιατί οι δίαιτες δεν αποτελούν τη λύση για το αυξημένο βάρος.
Θεματολογία:
- Προυποθέσεις για επιτυχημένη απώλεια βάρους
- Συμβουλές για αύξηση του μεταβολισμού
- Ιδέες για γεύματα και σνακ
- Μαθαίνω να τρώω συνειδητά και να αντιμετωπίζω την συναισθηματική υπερφαγία
- Υπάρχουν εθιστικές τροφές;
- Μύθοι και κοινά λάθη διατροφής
- Παγίδες της αγοράς και διαφημίσεις τροφίμων
- Συναισθηματική υπερφαγία – πως η διάθεση και η ψυχολογία μας επιδρούν στις επιλογές μας
- Αποκτώ τον έλεγχο της διατροφής.