Μάθημα 1 – 20 Οκτωβρίου – Οδηγός διατροφής για ισορροπία και υγεία


Κατηγορία:

Παρακολουθήστε το με ΜΟΝΟ 30

Ο ρόλος της διατροφής στην διατήρηση της υγείας. Μοντέλα ισορροπημένης διατροφής και πώς τα εφαρμόζουμε στην καθημερινότητα μας. Γνωριμία με θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη κλπ.

Περιγραφή

Σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από τους γρήγορους ρυθμούς, το έτοιμο φαγητό και τις αμέτρητες διαφημίσεις τροφίμων, πως μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία μας;

  • Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι τα νέα περισταστικά καρκίνου θα αυξηθούν κατά 70% τις επόμενες 2 δεκαετίες και ότι ο διαβήτης θα αυξηθεί κατά 55% μέχρι το 2035.
  • Παράλληλα εκτιμάται ότι το 35% των καρκίνων που εκδηλώνονται ετησίως θα μπορούσαν να προληφθούν χάρις στην υγιεινή διατροφή και ότι το 40% των θανάτων λόγω καρκίνου ετησίως θα μπορούσαν να αποφευχθούν χάρις στην υγιεινή διατροφή.
  • Επίσης το 50-70% των καρκίνων του παχέος εντέρου κάθε χρόνο θα μπορούσε να προληφθεί χάρις στον υγιεινό τρόπο ζωής και ο Διαβήτης Τύπου ΙΙ είναι σχεδόν πάντα αναστρέψιμος με αλλαγές στο βάρος, τον τρόπο ζωής και τη διατροφή.
Πως μπορούμε να πάρουμε την υγεία μας στα χέρια μας και πως η διατροφή μας μπορεί να μας προστατεύσει από τις σοβαρές ασθένειες που μαστίζουν την κοινωνία μας;
  • Μάθετε για τα μοντέλα ισορροπημένης διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για ενίσχυση της υγείας και πρόληψη και πώς να τα εφαρμόσετε στην καθημερινότητα σας.
  • Γνωριμία με θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, φυτικές ίνες (πόσα χρειαζόμαστε και σε ποιες τροφές θα τα βρούμε).