Το μελισσόχορτο ή αλλιώς Μελίσσα η φαρμακευτική (Melissa officinalis) αποτελούσε το βότανο «γιατρό» τόσο στην αρχαία Ελλάδα όσο και στην αρχαία Ρώμη. Ανήκει στην ίδια οικογένεια με το δυόσμο και την μέντα. Έχει μια πολύ ευχάριστη και λεμονάτη γεύση και στα Αγγλικά το όνομα της είναι lemon balm.

Οι θεραπευτικές του ιδιότητες οφείλονται στα αιθέρια έλαια, τις τανίνες, τα φλαβανοειδή και τις πολυφαινόλες που περιέχει.

Ένα από τα κυριότερα χαρακτηριστικά του είναι ότι κατευνάζει το νευρικό σύστημα. Χρησιμοποιείται κυρίως για την αντιμετώπιση διαταραχών του νευρικού συστήματος και την αντιμετώπιση γαστρεντερικών ενοχλήσεων.

Το μελισσόχορτο είναι πολύ καλό αγχολυτικό. Βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και της υπερέντασης, ενώ βελτιώνει την διάθεση.

Το στρες έχει και βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα πολλές αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό, από πεπτικές διαταραχές μέχρι καρδιοπάθειες, κακή ρύθμιση του διαβήτη, φλεγμονές κλπ. Γι’ αυτό το λόγο η γνώση για φυσικές λύσεις κατά του στρες είναι πολύ σημαντική.

 

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

  1. Το μελισσόχορτο ανακουφίζει την ένταση και το στρες και προωθεί την αίσθηση της χαλάρωσης και της ηρεμίας. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά στην μείωση της κατάθλιψης.
  2. Βελτιώνει την διάθεση και την πνευματική απόδοση.
  3. Βοηθά στον ύπνο. Η κατανάλωση του ενθαρρύνει πιο ξεκούραστο ύπνο. Ανακουφίζει από την υπερένταση της καθημερινότητας και βοηθά σημαντικά στις διαταραχές του ύπνου και ιδιαίτερα στην αυπνία.
  4. Βοηθά την μνήμη, αφού δρα ως χαλαρωτικού του μυαλού. Σε έρευνες, τόσο νέοι όσο και ηλικιωμένοι παρουσίασαν καλύτερες επιδόσεις στην συγκέντρωση, την μνήμη και την επίλυση προβλημάτων.
  5. Είναι πολύ καλό για την χώνευση και ανακουφίζει από φουσκώματα και αέρια. Μειώνει σημαντικά τις δυσπεψίες έχει σπασμωλυτικές και αντισπαστικές ιδιότητες, που είναι σημαντικό για άτομα με ευερέθιστο έντερο.
  6. Ανακουφίζει από κράμπες που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (Pre-menstrual syndrome).
  7. Το μελισσόχορτο είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και παρέχει κυτταρική προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό δρα ως αντιγηραντικό και ισχυρό προστατευτικό από ασθένειες φθοράς όπως είναι ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες.
  8. Είναι φυσικό αντιμικροβιακό.
  9. Διατηρεί το σάκχαρο σε φυσιολογικά επίπεδα και βελτιώνει την δράση της ινσουλίνης.
  10. Είναι ευεργετικό για την καρδία καθώς προκαλεί διαστολή των αγγείων με αποτέλεσμα να μειώνεται η πίεση του αίματος. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με αυξημένη πίεση που τείνουν να ανεβάζουν πίεση όταν είναι αντιμέτωποι με το στρες.

 

ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΤΑΞΕΤΕ ΤΟ ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ ΣΤΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΣΑΣ

ΕΚΧΥΜΑ:

Ρίχνουμε 1 κ/κι αποξεραμένου βοτάνου (φύλλα) σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό. Σκεπάζουμε και αφήνουμε για 5-10 λεπτά. Σουρώνουμε και το τσάι μας είναι έτοιμο. Να πίνουμε 1 έως 2 τσάγια την ημέρα, αλλά για να αποδώσουν καλύτερα οι θεραπευτικές ιδιότητες να πίνουμε 3 φορές την ημέρα. Μπορούμε να το απολαύσουμε και ζεστό αλλά και κρύο.)

ΒΑΜΜΑ:

Πίνουμε 20 σταγόνες σε λίγο νερό, 2 έως 3 φορές την ημέρα

 

*** ΠΟΙΟΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΟΥ

Τα άτομα που λαμβάνουν θυροξίνη ή ηρεμιστικά πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση του μελισσόχορτου.

 

Βιβλιογραφία:

  1. https://www.proionta-tis-fisis.com/melissohorto-gia-nevriko-systima-stres-aypnies-erpi-ypertasi-kardiotonotiko-iremistiko/
  2. https://enallaktikidrasi.com/2016/03/melissoxorto-idiotites-kai-xrisi/
  3. O Kennedy, Andrew B Scholey, N.T.J Tildesley, E.K Perry, K.A Wesnes, Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm), Pharmacology Biochemistry and Behavior, Volume 72, Issue 4, 2002, Pages 953-964,